Hoe maak je een respijtplan samen met familie en vrienden?

Stappenplan:

1. Maak een weekoverzicht van zorg- en ontspanningsmomenten:
   • Waar krijg je energie van?
   • Op welke momenten kun je tijd aan je zelf besteden?
   • Wat kan er ingezet worden om de balans tussen zorg en ontspanning in evenwicht te houden of te herstellen?
2. Wat heeft je naaste die jij verzorgt nodig?
3. Maak een lijst met familie/vrienden die je zou willen inzetten.
4. Organiseer een meedenkbijeenkomst met elkaar, vraag hierbij zonodig hulp.
5. Leg je situatie uit en dat je af en toe ruimte voor jezelf nodig hebt om de zorg te kunnen blijven volhouden. Wees specifiek in wat je nodig hebt.
6. Geef de mensen de tijd om na te denken.
7. Bespreek opties.
8. Maak gebruik van een planner.
9. Maak een zorgboekje.